引用:
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作者BBG Producer
影片中那組槓鈴真漂亮~~我承認這樣會讓我想敗...
但我其實已經很久沒運動了~不知道現在突然這麼激烈運動是否算好。
如莫名大說的~ 我覺得膝蓋的負擔是我最關心的~
雖然之前沒受過傷，但真的也沒有受傷的本錢...所以慢跑就先等體重降下來後再說吧
另外...我們家的人對我要運動的態度 基本上是屬於不看好的那種
所以我現在都是等他們睡了才到客廳運動
因為不想被潑冷水 或是每天問我瘦幾公斤...
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我是用一般的W槓鈴左右各5公斤槓片
那組槓鈴感覺滿方便的
運動是為自己
不用太在乎別人說什麼
剛才做了以下腹肌鍛鍊半小時
[YOUTUBE]W-9L0J_9qag[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]b6AIijlrA7Y[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]2dFcYWpWfS8[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]LebPal5gKrc[/YOUTUBE]
做完又用狼牙棒滾壓20分
因為昨天恢復跑5公里
滾一下讓腿跟全身放鬆
建議買個瑜珈墊
像上面的腹肌鍛鍊會比較方便
不然直接在地上做
滿傷背部的
洗完澡要來睡較啦
