小弟185 體重90
朋友說叫我做這個就好~

今晚做2組感覺心臟快炸了!!!
而且我做的還是娘砲版...
[YOUTUBE]_DfuU3TSsFM[/YOUTUBE]

如果搭配飲食 然後每天只做4分鐘...真的會有效嗎?