我覺得做這個1000大卡健身還不錯啊

啊PO錯了是這個才對
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腳傷不太能跑步
這一個多月也幾乎沒什麼跑
胖了3公斤多
都胖在肚子跟腰上面
真的不積極點不行
昨天量73.4公斤
今天起床量是72.8公斤啦
很久沒做這種全身HIIT(高強度間歇訓練)
除了前面有些心跳快小喘
熱開就不太會了
這套一小時課程還不錯
前面全身中段重訓後段腹肌跟身展
算是循序漸進
還以為今天睡醒會全身痠痛
結果除了右手二頭肌
可能前幾天有舉槓鈴有氧較痠
起床到是還好

但是叫我做更激烈像這種的
可能會比較喘
而且他高跳的動做太多
我腳傷還沒全好
也不適合做
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