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來個重訓健身增肌討論串,想成為猛男或線條美女的一起來交流!
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CYK
Amateur Member
加入日期: Jan 2003
您的住址: 桃園
文章: 38
引用:
作者
mxla
抱歉有些動作會打英文 因為我實在不知道中文名字是什麼
課表有時會換,因為會一直找到更適合自已的方法
組間休息時間約20秒~1分鍾不等
目前課表在這邊:
週1、週4:
恕刪.....
背...
大大真強.一週可以跑到二個循環
我一個肌群一週只能練一次,一次就酸痛三天(不含練的那天)
想要一週練二個肌群很難
__________________
總在最靜的深夜,會有最深的感動
2015-01-13, 01:07 PM #
264
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