剛跟老婆在健身房超重訓+暴力有氧，爽! 其實冬天是增肌減脂的最佳好時機! 因為體溫不容易因運動而爆掉所以能操更久，食量增加之下若能健康飲食更是事半功倍! 共勉之~新年快樂