清洗家裡就有足夠的運動量了, 有一次我為了清理排水管而從三樓的窗戶爬出去往下清到一樓... 那次做完手腳都在抖, 整個背肌硬起來.

啊, sorry, 屋內啊^^

買台走路機/騎腳踏車機, 前面擺電視或書本就可以了.