算一下一天吃多少卡路里是真的挺有用...

男性你整天躺著不動基礎代謝就將近消耗1300多

有工作或做事,運動

大概都要將近1600(整天坐著)~2000以上

有運動習慣,體重假如低於標準,其實也不用太忌口

一直壓在吃一千多卡,其實也不一定攝取就足夠.....