暑假說要把腹肌練出來
卻還是隱隱約約而已
倒是暑假兩個月跑了近800公里
都練到腿去了

沒用力的狀況下就是蘿蔔腿


曲膝用力都是肌肉線條









這個月就不跑那麼勤了
會放在重訓跟上半身