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運動前後的飲食非常重要！真的不小心就會瘦到肌肉！飲食的原則大抵是少油少鹽，大抵就是水煮蔬菜、脂肪少的肉類、豆漿，三餐都要有的碳水化合物方面減少白飯、白土司、白饅頭，增加糙米、五穀米、地瓜等所謂低GI的食物，水果方面香蕉與蘋果都很棒。

一開始一定不習慣，可以用胡椒、黑胡椒提味，習慣以後，會發現食物的原味實在美味到不行！