我只有時間不夠我睡的困擾...
希望每天都可以睡飽飽的10H

你躺著睡不著，腦子有想事情嗎?
還是你被嚇到過?有不安因素?
因為你說開電視、開燈會比較好睡，代表睡不著是環境讓你不夠安心吧?
這樣的話會不惠著這方面改進比較好?
例如縮小睡眠空間，試著掛個蚊帳還是有露營帳棚，不然紙箱也行、實驗看看

一般生活規律的話，時間到了就會想睡覺
像我只要2~3天12點以前睡，之後只要接近這個時間就不行了
當然撐過去了就會精神

會不會是不夠累?(包含心理疲憊)
我有時回到家6點多，往床啪搭一聲就睡了，不過這樣不好，10、11點就會起來精神很好...