以前失眠也以為是壓力太大的關係，後來得了慢性病開始調整作息

七點起床十一點上床，三餐正常不吃消夜，飲料或甜食少碰，晚上自然睡得好

不要想有什麼偏方藥物之類的，善待身體，就會得到好回報