我可以非常肯定的跟你說，這種想法是絕對錯的，會有這種想法的人絕對是沒有長期失眠的人才會有，也不能怪你們，因為沒失眠過是不會了解那是怎麼痛苦的。

基本上如果生理上沒問題的話，那就是精神上焦慮造成失眠的，焦慮原因很多。例如為什麼會坐在沙發上看電視時想睡，但躺在床上反而清醒？因為焦慮，因為你躺在床上就是想要做睡覺這件事，但又擔心睡不著，然後就惡性循環越來越清醒，雖然你可能覺得你沒有這種想法，但有時候我們會查覺不到自己在擔心的事，有時候要靜下心來努力去感覺自己現在真正的感覺是什麼才能查覺的。

我覺得靜坐冥想是很有幫助的，但這需要努力，很多人每天可以出去運動半小時一小時的，但很少有人能夠每天讓自己放空什麼都不要做不要想持續半小時，想想你可以每天撥出半小時，或十五分鐘就好，什麼都不做不看不聽，就只是坐著讓自己頭腦完全放空不想任何事情嗎？這很困難的，但如果能做到，想信你就能一夜好眠了。