本身就是失眠的患者(每天都有運動)~ 不知道失眠的大家有跟我一樣嗎?

1.在沙發上很好睡,尤其開著電視...但一回到房間躺在床上就睡不著
2.感覺開著燈比關燈還容易入睡
3.明明已經很累了,躺在床上就是睡不著
4.在床上待了數個小時就是睡不著
5.白天想睡(但沒睡),到了晚上缺神卻特好
6.越夜越有精神

自己的例子...
上次陪朋友騎單車,一騎就是10幾個小時,回到家已經快10點了,想說今天肯定很好睡
回到家洗完澡,打算看電視休息一下...
果不其然,電視看著看著已經開始度辜了,趁睡意正濃,刷完牙趕緊****
沒想到卻是惡夢的開始,一躺就是一兩個小時,完全無法入睡
當晚同樣在輾轉難眠中度過

失眠真的超痛苦~ 有大大能分享擊敗失眠的經驗嗎