主題: 運動頻率太高,免疫力反而下降?? (大家認同嗎?)
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BLUESKYVFX-
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加入日期: Oct 2008
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引用:
作者人生開始
我每天晚上跑完都會很亢奮 睡不著 我一直以為是脂肪在燃燒的關係說
難怪疲勞感一直很難恢復
可是才4K就過量 體能真的是...


我建議你晚上早點睡.11:30 就躺下去. 05:40 起床,就去跑個20-30分.流個汗回來洗個澡.再去上班吃早餐.

很不錯.
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Q9550
Intel X38
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Quadro M2000
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台達 260W
舊 2014-05-07, 12:46 AM #43
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