如果能持之以恆,控制澱粉與油脂 是理所當然

像我就完全不行

之前因為刻意控制飯量,往往撐不久,甚至逆向吃很多菜 肉 之類的 來達到飽足



總之,控制體重之前,先培養固定運動的習慣

從最輕鬆 最有趣的方式開始

等到運動習慣後 就算體重沒變,體態也會改

等到覺得體重沒變很煩人的時候,在開始控制飲食



昨天蛙式1000m果然很累人,今天的重訓,馬上就出現疲累感

虧我事先 還吃了 一大條 雷神巧克力
(幹 這樣我能減肥嗎?! )