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作者FD3STYPER
跑步不用太多, 真的, 可以去找找文章.
核心肌群強化才是真的.
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我之前空白很多年, 目前的計畫是一點一點恢復以前的體力 (1500公尺 6分)
順道一邊試著把以前失去的六塊肌弄回來 (這就得靠肌群強化了)
引用:
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作者iamyy2000
請問腦內啡分泌是什麼感覺，可以分享一下嗎？  |
感覺之前痠痛的大腿一瞬間都感覺不痛了
身體也變輕, 心情上也自然的產生愉快的感覺
本來感覺跑到快要死掉的感覺都沒有了 身體反而感覺沒那麼疲憊
反而感覺很輕鬆, 昨天是時間有點不夠, 今天再做做看 看看挑戰 4000 會是甚麼感覺