昨天把慢跑之前的熱身再加入了仰臥起坐跟伏地挺身

深深覺得應該買塊仰臥起坐板來玩

不過慢跑了這麼久

終於在昨天跑的最後四百公尺 體會到腦內啡分泌會是甚麼感覺了

今天晚上再來挑戰4000看看

(熊熊想到, 這意味著以前的運動都太淺嗎?? )