作者fangio

我的經驗是滾輪很有效，剛開始我大概滾個10下肚子就痛得要命，
後來慢慢適應，現在已經能滾個30下了，
肚子消得超快，也有一點六塊肌的雛型出來，
不過等肌肉適應這種張力後，似乎就不太有效果，
現在我肚子還是只有雛型