瀏覽單個文章
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者Phenix
我現在最頭痛的就是不知道該怎麼把肚子那一圈弄掉

每天的慢跑功課裡面<前面已經加了50下仰臥起坐了

難不成還得找滾輪來再加強一點嗎??

聽說用滾輪的難度比仰臥起坐更高?? 



說真的仰臥起坐
我覺得對腹肌沒什麼用
夠瘦體脂肪低
腹肌就容易出現了
我有時會做8分鐘腹肌鍛鍊
[YOUTUBE]W-9L0J_9qag[/YOUTUBE]


有些人跑步鍛鍊不到腹肌
但我覺得有效
跑步會用到腹部的力量
多加強核心訓練
也是可以練到腹肌群跟肌耐力
__________________
心好累
定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱
3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
我的個人
IG
舊 2014-04-30, 11:41 PM #196
回應時引用此文章
莫名一言離線中