主題: 請問要如何鍛鍊腹肌?附肥肚露點照一張指教
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fangio
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加入日期: Oct 2005
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作者Phenix
我現在最頭痛的就是不知道該怎麼把肚子那一圈弄掉

每天的慢跑功課裡面＜前面已經加了５０下仰臥起坐了

難不成還得找滾輪來再加強一點嗎？？

聽說用滾輪的難度比仰臥起坐更高？？　


我的經驗是滾輪很有效，剛開始我大概滾個10下肚子就痛得要命，
後來慢慢適應，現在已經能滾個30下了，
肚子消得超快，也有一點六塊肌的雛型出來，
不過等肌肉適應這種張力後，似乎就不太有效果，
現在我肚子還是只有雛型
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Nobody in the world makes me laugh the way you do.
You're my best friend.
I just want to be with you.
舊 2014-04-30, 02:46 PM #194
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