我現在ˋ主要就是游泳搭重訓

交替者

一周最少各一次

體態上 游泳圈還在,不過上半身已經稍微有點雛型了

可能是我基因的關係,我的腹肌頂多看到三塊半 而且最上面的那兩塊

有一塊是細條狀

我都很羨慕那種整片六塊肌的