曾經也因為一時運動過度而得過足底筋膜炎

除了定時去醫院做物理治療外

平時坐在椅子打電腦時，可以去買一瓶鐵罐裝的飲料，再隔水加熱

然後腳底輕踩著鐵罐做滾動，做為熱敷按摩

可以好的快一些


另外醫生跟我建議

不要太迷信高足弓或鞋頭翹度高的跑鞋

那反而會讓你的筋膜在不自然的拉長位置

除非是很專業的運動員，有強健的肌腱跟柔軟度跟正確的姿勢

否則一般人的慢跑，用那種鞋子並不會比較好的