我專案再趕也是累了就睡, 能睡飽就睡飽, 頭腦昏沉沒有效率又傷身.

精神足頭腦清晰, 一小時火力全開的產值也贏過平日搞半天.


轉貼愛健康網的資料 飲食均衡+作息正常為上, 光靠補充品則是捨本逐末, 提供參考.

綠豆、薏仁：具有清熱和調節水分的功效

紅豆、四神湯：皆具有調節水分的功能

紅棗：紅棗可抑制B型肝炎病毒活性的作用，還有保眼的功效喔

蛤蜊、小黃瓜、洋菇：具有清熱和調節水分的功效

牛蒡：可以減少酒精性肝炎的傷害

綠茶：綠茶當中的茶多酚可以幫助排毒

山藥：山藥具有抗氧化等多重養生功能，可增加肝損傷的抗氧化活性，降低肝功能指數、脂質過氧化及肝臟DNA 傷害，具有保肝功能（相關新聞：山藥保肝 成大研究成果獲獎）

人的活動量會在春天開始提高，血液循環加快，營養消耗加速，這時正是適合養肝的時候，所以愛健康為大家介紹一系列愛肝料理，保護大家的肝。