作者莫名一言

要不要試試8分鐘腹肌訓練
下腹應該也會練到
vkKCVCZe474

等級2的腹肌訓練頻率快一些
44mgUselcDU

8 Min Abs Workout - Level 3
6fN4IP30bnk

Abs workout how to have six pack - Level 4
yWRjVDGzOqc

Abs workout how to have six pack - Level 5
nWZkRFWsxBM


剛做完等級1的8分鐘腹肌訓練

作者octapult

記得好像在某個討論串看過您的體重很輕
局部肌肉增大是有限度的，因為身體會自我保護避免過度的不平衡
如果想要該部位繼續增大，還是得讓身體整體肌肉量增加，這個部位才會繼續成長
換句話說，如果你想要讓腹肌變的更大塊，就得全身都練，讓體重增加才行

另外還有一點前面已經有網友提到了
腹肌形狀、是否很容易看到8塊，也跟基因有很大的關係