引用:
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作者f3346
靠，我的體脂肪從沒超過10%，下兩塊一直很難看到 
跪姿滾輪已經加到72下了  |
要不要試試8分鐘腹肌訓練
下腹應該也會練到
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等級2的腹肌訓練頻率快一些
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8 Min Abs Workout - Level 3
[YOUTUBE]6fN4IP30bnk[/YOUTUBE]
Abs workout how to have six pack - Level 4
[YOUTUBE]yWRjVDGzOqc[/YOUTUBE]
Abs workout how to have six pack - Level 5
[YOUTUBE]nWZkRFWsxBM[/YOUTUBE]
剛做完等級1的8分鐘腹肌訓練
