八塊最下面兩塊小弟也幾乎看不到，不過也無妨，不是八塊才好看，尤其身高不高的(像我)
體脂肪低=瘦但不等於壯，滾輪我覺得對初期頗有用，但後來效用不高(對我而言)，一些正確姿勢的訓練我覺得比較有效，可以翻翻看網路有一大堆教學