主題: 慢跑的距離跟流汗的多寡會影響減重嗎???????????????????????
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FD3STYPER
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加入日期: Aug 2003
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作者promedia5.1
我不知道到底有多少人
在慢跑前有做熱身跟伸展動作的
然後在跑完之後也有做緩和的伸展動作的
要是都沒有的話~
那做甚麼運動都會受傷的


+1, 熱身很重要, 把腳踝, 膝蓋先熱過, 差很多.

至於要不要跑多, 我一天只跑2.2km, 但是每天跑.
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10年
舊 2012-09-14, 09:33 PM #39
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