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運動不一定有幫助，如我直視腳板，看不出問題
但測量時，才發現我是後天性扁平足
這就沒法用運動來改善(我不常運動，但常走路，一天走個四、五公里不會在意)
而醫院裏，對於足弓有問題的人，是會客製化鞋墊來改善
鞋墊小小一片，事實上，是真有作用(不然醫院是拿這賺黑心錢嗎？)
一些量產型的保護型鞋墊，是可以找大廠的試試看，不然直接找醫生檢查，再來客製會更好
有些人說用了反而不舒服，用錯的可能性比較大，人可能是高足弓、低足弓、扁平足
這需要不同的足弓修正
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