換慢跑鞋也好啊

不過就是建議一兩個小時做個五分鐘十分鐘的伸展運動

大概就類似運動前的熱身運動，就會有差了

當然有機會坐下來就坐下來，既然不是站衛兵應該還不至於不給坐一下休息