有氧與無氧與心跳沒有直接的關係，心跳是與體能有直接的關係，例如體質較差的人，運動時心跳會較快。

有氧運動與無氧運動，在運動生理學上而言，是指人體的肌肉在收縮運動時，需要ATP來維持，而ATP的形成有分為二種形態，就是所謂的有氧分解與無氧分解。

而有氧分解之下的效率是非常高的，所以瘦身非常有效。

而需要短期爆發力的運動，因為還未達有氧運動，所以會直接使用肌肉內的元素來產生ATP，所以又稱無氧運動。