不練下盤，等於白練最主要是比例會很怪...健美追求的是美麗的身形...
不過我也發現一點ˋ胖子的小腿總是特別漂亮...

練腿可以幫助分泌生長激素ˋ藉以突破上半身生長的瓶頸...
而且腿部是人類第二顆心臟ˋ所以是相當重要的...
很多人都怕說大腿練太粗很醜ˋ說真的ˋ沒那麼容易就練粗的...