http://www.takesport.idv.tw/bbs/dis...astdate&rid&fid

最近已經維持一個禮拜吃7餐以上的類似的食物了



不過我的有調整到變成
水煮 無油 高蛋白 高纖 極低醣的菜單
澱粉類的熱量來源控制在一天350-450卡而已