作者ivan1103

Jef costello兄
因為在下最近這幾個月才開始上網爬文
之前都是土法煉鋼自己high
不久前發現網路上很多前輩都說的一句話讓我有所省思
"不練下盤，等於白練!!"
身高170，體重64，腰圍28.5，體脂率8%
在已經建立的薄弱基礎下，強化下盤是小弟目前的方向
謝謝!
附想像圖一張，過幾個小時後自毀
http://i34.photobucket.com/albums/d126/ivan1103/bb.jpg