您言重了，阿諾路線絕對不是小弟想要的

在下是從過年後開始減重從72降到64的(當時32腰)

因為之前肚子有一圈，而且腰側的兩"丸"贅肉實在很礙眼

深蹲的部份，小弟就由J兄所說的基礎級(20公斤)開始

因為在下就是許多前輩口中"只練上半身而忽略下半身"的笨蛋

希望現在悔悟還來得及(另外，在下沒去過健身房...當兵的時候常常在船上扛砲管有打下一些底，伏地挺身還可以)