以練腹肌來說只要看照這影片做有效果.....
不過要做2..3個月才有效果不用長時間....
缺點要有恆心每天做....

http://wiboyn.pixnet.net/blog/post/22138395

順便提醒最好有會做的教不然最後練成一邊有一邊沒有會很糗的...