作者zorro1111

花了一年多快兩年吧....
幾乎都是跑步...
說實在的，我真的沒啥臂力...
用到手部的重量訓力都不太行....

跑步的長度不一定，但平均長度有增加...
有時間就多跑一點，跑個七、八公里也ok
跑步還有個好處就是屁股會變小變蹺~~ (我女朋友說的)