其實腰部瘦不下來我個人覺得飲食的影響比有氧訓練來得大些
其實大家可以自我檢驗一下一天吃了多少熱量
很多人常常不直覺的就多吃了很多熱量
例如有些零食的體積雖然小、但是熱量很高，一不小心就吃多了
隨便一包巧克力餅乾的熱量就超過一個便當了