作者zorro1111

我也想走型男路線~~~
最近卡到陰，不是，是卡關
體重80就下不來...
肚子還是一小圈
沒辦法，之前太胖了，(最胖到110kg...)
目前每天跑步約4km
會搭配一些簡單的手部及腰部運動
但是，手臂很沒力....(從小就這樣)
手臂肌肉不發達，伏地挺身做不了幾下
當兵時，單槓最多拉2下....

目前的想法是把跑步增加到5km(每日)
先把體脂肪再往下減......
其他的肌肉&線條只能慢慢來.....

對了，跑步的後遺症是不是小腿瘦不下來？
我的大腿很明顯的日漸消瘦
但是，小腿還是一樣粗壯...