引用:
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作者9ball
男性）： 實際體重－（0.88×標準體重） ×100
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實際體重
剛剛算錯了，不知道為什麼網路算的體脂率只到10%
剛剛重算是15%才對
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網路算的那個怪怪的....其實你只要PO出照片....
用看的大概也看的出來(內臟脂肪除外)
因為有些人看起來瘦 肌肉線條有..但其實內臟脂肪偏高
但你是為了外表好看的話,就沒這問題
反正你去把鐵克的文章全部看過一次你就知道要怎麼訓練了
我今天就算下雨天照樣出去騎了40km的單車
我這個月要拼減脂阿....明天應該會排游泳和重量訓練吧