作者octapult

原來如此

不過話說回來，不管是練肌肉或是練力量，腰部都是支撐身體最重要的部分
想要兼顧的話實在是很難，畢竟身體會保護自己，為了防止受傷可能會防止腰部變得太細

想要變細，只能讓身體進入減脂期
而進入減脂期，雖然腰變細了，可是肌肉和力量也會跟着變小
而且控制食量又累又煩

我以前在練的時候就乾脆都不理腰圍，反正是練自己爽的，又沒有要去比賽，只要腰部不要大到突出來就好了
(事實上胸部和背部肌肉夠大的話，腰部還真不容易突出來)