引用:
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作者Jef costello
大哥您想太多了,我沒針對您的發言,我只是單純的想讓有興趣的人知道他們該選健身還是健力,因為更多人需要的是雕刻曲線(而非重訓)
習慣重訓的人要它們瘦腰是要他們命,我一個月小了四吋,把我的魔鬼瘦腰法提供出來罷了....^^
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原來如此
不過話說回來，不管是練肌肉或是練力量，腰部都是支撐身體最重要的部分
想要兼顧的話實在是很難，畢竟身體會保護自己，為了防止受傷可能會防止腰部變得太細
想要變細，只能讓身體進入減脂期
而進入減脂期，雖然腰變細了，可是肌肉和力量也會跟着變小
而且控制食量又累又煩
我以前在練的時候就乾脆都不理腰圍，反正是練自己爽的，又沒有要去比賽，只要腰部不要大到突出來就好了
(事實上胸部和背部肌肉夠大的話，腰部還真不容易突出來)