我晚上請老婆拍一張同角度的.

良心的建議, 先從降低過高的BMI跟體脂開始, 這樣可以先自體雕塑好看一點的身體線條.
像我用15磅啞鈴, 這算不上重量訓練, 就是運動而已, 所以身材大概就這樣, 要再有肉除非多吃.
所以健身為出發點我想會比較輕鬆.

到健力等級, 那是另一回事.

健身為出發點, 要消掉腰腹贅肉應該就不難, 那些都是脂肪堆積, 慢跑, 原地體能都能夠消,
只是自己的飲食也要注意, 運動完又吃個消夜, 那兩輩子也消不掉.