我沒種幹這種事,我的健身房就是我的儲藏室 貼個連結,圖大,有興趣就自己看看^^(別問我要全圖,有夠亂的)

70磅是用來做二頭肌彎舉的,也可以兩隻手抓一隻做三頭肌訓練
牛仔褲是我32腰時買的,現在會忘下掉,打算改天去買29或28的穿看看

我是練力量自己玩玩,對練肌肉沒啥興趣
http://i426.photobucket.com/albums/...24/_MG_0650.jpg

20磅是我國一買來玩的,丟也不是,就放在那了,還有請美國朋友帶回來的加長短槓120磅用來拉背肌.

力量大不大很容易看,肌肉連結整體性看起來很順的就是大力量,單獨肌群除了粗大以外不會突起,大腿中段比靠近陰部和膝蓋處粗大

如VR快打中的wolf一樣
http://www.creativeuncut.com/galler...-hawkfield.html
l,這一看就是力量肌,而不是羅尼庫曼那種沒力的飼料肌(不出健美界他是算有力啦^^)

先說好....我也滿喜歡看健美比賽的,雖然我對健美一點興趣都沒,在我來看,阿諾才是真正的健美王者,若有第二,那就是dorain yates(他讓大家知道啥叫粗大)

我只是想給多數人一個正確關念,練健美和練力量是兩回事,突起的肌肉是沒啥力量的,可參考力量舉之王.舉重選手的身材...

把髒亂的儲藏室貼出來只是怕別人以為我在臭虎爛,會用這種短槓的人的確是可以28腰的..