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引用:

作者FD3STYPER

這抓玩啞鈴拍的啦~

另外, 我會提倡就現有的身材去練, 不要刻意增重或是食用超高蛋白食品.
當你把那些轉換成很發達的肌肉, 就意味著要花更多更多時間來維持...

果然被我捉包了

另外, 現有的身材去練 +1
食用高蛋白食品如果沒有一直維持練身材的話, 會像現在的阿諾一樣垮掉, 體型更醜,
而且小弟曾做過田野調查, 像***長這樣的體型是女人的最愛,
太大塊的肌肉,女人會害怕,甚至反感