作者octapult

補體素跟健身用的高蛋白不都一樣是乳清蛋白？

有什麼不一樣的

很好奇健身用的乳清蛋白產品有害、補體素/三多奶蛋白有益的觀念是怎麼來的？

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喔，剛才查了一下，補體素和三多奶蛋白都是酪蛋白
酪蛋白的吸收速度比乳清蛋白來的慢
兩者都是牛奶提煉出來的
健身吃乳清蛋白還比較有效...