主題: 健身如何增加肌肉?
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PROVIDENCE
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加入日期: Apr 2004
文章: 793
吃足夠的熱量跟蛋白質吧

然後用大重量 低次數來作訓練

練完之後充足的休息
舊 2012-07-29, 01:05 PM #4
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