最近買了一些健身器具

加上練了三個月左右

雖然沒有每天練，但是一有空就會健身
因些也減了快七公斤，從85減到78了…
最近覺得肌肉看起來似乎不會再增加了
因此在考慮要不要喝高蛋白補品
在全聯有賣補體素，一罐大約650
但是看了奇摩知識說，高蛋白補品這種東西不要喝比較好

不知道有沒有什麼方法可以再讓身體長出肌肉又不會傷身的東西
有平民方法最好

我是以豆漿加玉米麥片為主食
但是平常還是會吃米飯和外食啦