我也想問一個問題
因為我胖，心肺功能不好
之前運動跑沒幾圈就累了
以以前當兵的經驗就是卯起來硬撐硬是跑滿3000
結果臉色發白的乾嘔
我是感覺這種方式不是很健康
所以想問一下專業的意見，以追求身體健康的前提
撐到甚麼程度是適當的?