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跑步如何從跑三圈進步到跑十圈?
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ggjtwo
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加入日期: Apr 2001
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文章: 14
引用:
作者
limaike
重點是不要急
就慢慢跑,跑不動就用走的,先習慣,再加強度
我也這樣認為
跑不動還可以用走的
事實上快走減肥效果也相當好
運動傷害更低
可以先走個兩圈
再跑兩圈
其餘的用走的走完
之後覺得比較游刃有餘時
再慢慢增加跑的圈數
2012-01-30, 07:24 PM #
3
ggjtwo
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