我都爬樓梯

16階*12樓*8趟=1536階

整個爬完要40分鐘左右

不知道這樣有沒有效

以前爬樓梯7樓腳就很痠

現在1536階爬完腿都沒感覺

對了我都爬到頂樓然後坐電梯下來

因為下樓梯比較傷膝蓋不知道這樣OK嗎??